早晚喝水，中午吃水煮生菜

病情分析：
根据你的描述，想选择节食减肥的方法，平时以水为主，中午吃一些水煮生菜。

指导意见：
建议你可以选择在营养均衡的基础上适当限制饮食，但是一定要保证营养的供给，少吃会影响身体正常的功能，并且一定加强身体锻炼。

病情分析：
亲，你好，看了你的描述，一个月瘦多少斤不好说，但你会营养不良的。

指导意见：
想减肥也要在保证身体健康的前提下进行，你可以不吃甜食，零食，少吃面食，每餐吃7成饱就好，多吃蔬菜，早餐可以吃牛奶鸡蛋，中午可以适当吃点瘦肉，鸡鸭鱼肉等高蛋白食物，晚餐尽量少吃些，然后加大运动量，这种减肥方法，才是科学的。供你参考。