想咨询跑步能减肥吗，或者除跑步外还有哪些运动项目能

病情分析：
一般情况下，可以达到调节体型目的，俯卧撑引体向上游泳爬山都可以。

指导意见：
跑步前后做好放松运动，避免猛的剧烈运动，避免猛的变换体位，不吃生冷食物，不吃辛辣刺激。

病情分析：
您好，您告知的情况减肥的关键是严格控制饮食和多做运动，不要暴饮暴食。

指导意见：
建议晨跑一个小时，晚饭后快走一个小时，就会使体重明显减少，也会增强体质，减少感冒等次数，跑步后得循序渐进，可以喝淡盐水补充丢失的水分。