2017-05-29 2人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:高中生120以上110一下就不变了,晚上不吃饭减肥吧零食戒了,偶尔还会运动还是减不下去。想减到90多斤
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病情分析:
目前不知道你的身高,减到110斤就很难再减轻体重了,这种情况下也不宜盲目减肥,因为身体有应新陈代谢。
建议多吃一些优质蛋白,如鸡蛋、牛肉,少吃零食,呃适量摄取碳水化合物,注意劳逸结合,不宜熬夜。
其他答案 (1)
病情分析:
根据你对你现在所描述的身体状况,现在您还是在生长发育阶段,不能靠节食减肥的,
指导意见:
建议首先管住嘴,迈开腿,每天坚持至少一个小时的有氧运动,再加局部力量锻炼,每天适量高蛋白饮食如鱼虾肉奶蛋等食品应用,再加蔬菜水果,七分饱就行,