早上起床发现腰椎及两侧疼痛

病情分析：
患者男性，年龄：32岁，腰背部疼痛、活动受限，活动时疼痛加重；为进一步诊疗，特来咨询。

指导意见：
建议：1.休息（卧床休息为主），畅情志、避风寒、节饮食、戒烟酒；2.热敷，用干毛巾包着暖水袋敷在腰背部；3.外贴膏药，如奇正消痛贴；4.针灸理疗，禁推拿按摩；5.疼痛严重时可口服消炎镇痛药，如西乐葆。

病情分析：
你的这种情况主要考虑腰椎的问题，主要是腰椎间盘突出压迫神经导致的，当你长期坐或者是弯腰的时候，会引起症状加重。

指导意见：
建议你平时睡硬板床。每天倒走20分钟，到走的时候要注意不要摔倒。锻炼腰背肌的力量，可以去坐飞燕和五点支撑锻炼法，这些锻炼视频可以在网上搜索。一定要坚持锻炼。