医生，我第一年来月经

病情分析：
您好，一般来说青春期女性在12-16岁左右来月经都是属于正常现象的。是可以洗澡和洗头发的。

指导意见：
建议您在月经期间可以喝点生姜红糖水，在经期注意避免受凉，少吃辛辣冰凉的食物，多吃些蔬菜水果，要补充营养，注意清洁和卫生。

病情分析：
你好，月经期间是可以洗头，洗澡的，但注意不要着凉。

指导意见：
别吃生冷辛辣的食物，多吃些热的食物，如果肚子疼可以用热水袋热敷一下。可以喝些姜糖水。