帮我看看，健身有一年多了

病情分析：
腰椎间盘膨出疾病的治疗方法主要是经常推拿按摩可以减轻和预防腰椎间盘膨出疾病症状，针灸可以有效疏通腰部经络缓解肌肉痉挛，中药调理可以活血舒筋，也可以锻炼腰背肌。

病情分析：
根据你说的情况，现在要是没有症状的情况下，不用治疗的，不出现腰疼或是有脚麻木的情况或是痛的情况就注意休息就可以了。

指导意见：
我的建议是，以后注意做后背走的动作，注意不要用劲过大，注意观察就可以了，首先是休息好。

病情分析：
你好，像你出现这种状况，应该是小毛病，这种情况很多人都会有，而且比你严重。

指导意见：
所以建议你注意腰部保暖，避免受凉，可以对患处热敷热敷，然后吃点芬必得胶囊就会好的，不痛就可以继续锻炼。

病情分析：
关于腰椎间盘轻度膨出的治疗和锻炼问题，你首先要治疗，病情未控制之前不能锻炼，只能做一般的活动，而且以不感觉疼痛为度。

指导意见：
按以上提示，你要先做治疗，可以看中医，选择牵引、推拿、理疗，配合药物治疗，不行的话，还要做手术。