我的腰后面的那条骨头中间那里很酸痛

病情分析：
建议：1，注意休息，劳逸结合，避免负重受累，避免受凉，避免久坐或久站。2，局部疼痛严重可以在家暖水袋热敷，活血止痛膏外敷，口服腰痛宁胶囊布洛芬缓释胶囊缓解症状。3，上述方法不缓解可以去医院理疗针灸按摩综合治疗效果较好。症状缓解后4，平时锻炼腰背肌防止复发:可以做【小燕飞】:俯卧位，以腹部为支点，用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展。具体可百度一下。练习要循序渐进，少量多次，避免损伤。祝早日康复！所有药物买前请详细阅读说明书尤其是禁忌症和注意保护的！

病情分析：
建议您日常生活中避免弯腰提重物、注意腰部保暖、卧硬板床

指导意见：
建议您去医院检查、并根据医生的诊断配合治疗、建议您就诊脊柱外科、避免弯腰提重物、

病情分析：
你好，根据描述的情况来看，可能是出现腰肌劳损等情况所造成的上述的不适症状，需要及时进行对症治疗。

指导意见：
这种情况首先需要注意休息，避免进行剧烈活动，同时注意适当的进行局部的热敷、烤电理疗，促进恢复，疼痛比较剧烈时，可以使用止痛药物。