我便秘十多年了，有时几天一次

病情分析：
你好，经常便秘的话，考虑是肠胃功能减退，还有跟日常的饮食有很大的关系

指导意见：
平时多吃蔬菜，多吃粗粮，早晚喝蜂蜜水，每天吃几个大核桃，芝麻糊，香蕉，火龙果，猕猴桃，还有南瓜，玉米都可以起到润肠通便的作用，经常按摩小肚子，可以促进肠蠕动。

病情分析：
你好，根据你的描述和症状，是饮食因素，胃肠功能紊乱等原因引起的习惯性便秘的情况。

指导意见：
建议你注意休息，避免劳累，饮食清淡，多吃五谷杂粮，蔬菜水果，多喝水。适当增加运动，腹部按摩，喝蜂蜜水等可以预防便秘。必要时使用润肠通便药物。

病情分析：
你好，很高兴为你服务！！根据你的描述，这是便秘引起的

指导意见：
鉴于这种情况，建议每天晨起喝杯蜂蜜水，多喝水，多吃蔬菜水果，多吃粗纤维素食物，比如芹菜，韭菜。祝你健康！！