我14岁，昨天第一次来月经

病情分析：
你好，根据你的情况月经初潮最好不要剧烈运动容易加重流血现象，经期本来抵抗力非常低预防感冒。

指导意见：
建议定期检查和治疗，目前暂停吃辛辣食物，注意个人卫生护理，不要劳累过度多休息，注意每天晚上换洗内裤高温消毒。多喝点热水保暖。

病情分析：
月经初潮年龄一般为11～18岁之间，多数是13～15岁之间，你14岁来月经，是正常范围之内。

指导意见：
月经期间尽量避免剧烈运动及过渡劳累，学校跑操运动量不大，且时间不久，如果你经期有腹痛及月经量多，就应该向老师请假。