如果每天中午和早晨上学坚持跑上半个多小时的话

病情分析：
你好，根据你说的这个情况，跑完步以后需要拉伸的哦，

指导意见：
建议你平时跑步之前热身，跑完步以后拉伸，没有那么容易有肌肉的哦，清淡饮食，祝你健康

病情分析：
根据你的描述如果每天坚持跑步半小时对身体很有好处，腿部肌肉变多，脂肪消失有很好的塑型作用。

指导意见：
建议你如果有条件的情况下一定要坚持这项运动，会使你全身的脂肪变少肌肉发达一些，使全身曲线更美，如果不能坚持了会使肌肉松弛下来显得粗壮。

病情分析：
这种情况只要能坚持下去，是能减下去一些，但是需要减更多的话，就需要加大运动量才行。建议你刚开始可以让她跑的时间短些，然后再慢慢的延长跑的时间，这样效果会明显一些。