蹲下不超过一分钟站起来

病情分析：
你好，根据你的描述情况有蹲下起立后有头晕，眼黑，这个考虑和脑供血不足有关系的

指导意见：
你好，现在的情况要注意观察，避免熬夜的情况，多吃瘦肉，建议检查血常规，血压的情况

病情分析：
你好，你说的这个情况可能是体位性低血压。体位性低血压是由于体位的改变，如从蹲坐位突然转为直立，或长时间站立发生的低血压。

指导意见：
1、合理饮食，补足营养，避免饮食过饱或饥饿，不饮酒。

2、坚持适当的体育锻炼，增强体质，保证充分的睡眠时间，避免劳累和长时间站立。

3、长时间坐着或者蹲着后，要慢慢地起身，有助于促进静脉血向心脏回流，升高血压，避免体位性低血压发生。