我在基层工作,14年开始戴老光眼镜100度

病情分析：
您好.平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.

指导意见：
平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.严重的情况可服用谷维素.B1和安定来调理.

病情分析：
你好，从你所描述的情况来看你是五十岁，目前看近处不清楚。

指导意见：
这种情况考虑是花眼引起来的，建议你去验光看看，验配一副合适的眼镜。平时注意休息和用眼卫生，多吃蔬菜水果