2017-06-12 3人回答
性别:女年龄:49岁
健康咨询描述:晚上不吃饭酸奶或者吃点水果可以减肥吗,这样有效果没有
满意答案
病情分析:
一般情况下减肥主要是通过饮食和运动进行调理,如果肥胖特别重的话,可以口服药物。
指导意见:
减肥需要持之以恒,单纯的通过晚餐进行调理,效果不是很好,还需要配合有氧运动。
其他答案 (2)
病情分析:
早饭;一定要吃好.每天1个鸡蛋.麦片牛奶.对胃肠还好.中饭:8分饱.可以肉类青菜.饭后1小时吃个水果.晚饭:5分饱.最好是主食青菜.肉类绝对不能吃.
指导意见:
如果晚上饿了可以啃水果.青菜类:尽量吃黄瓜.冬瓜.油菜.菠菜.豆芽.芹菜.这些都有些减肥的功效.水果:苹果.草莓.柠檬.橙子.柚子.都有减肥功效.主食;尽量吃米饭.尤其晚上少吃面食.晚上饿了就吃这些水果.
病情分析:
你好,减肥的成功主要是通过运动和控制饮食,控制热量的
指导意见:
建议平时多运动,比如快走,慢跑,有氧运动等都能减肥的,注意搭配营养,不能天天这种吃的