我想变成肌肉男，希望医生告诉我怎么做

病情分析：
因为你要想肌肉变得发达，就要多吃点脂肪高的食物以及加强肌肉锻炼。

指导意见：
你可以多吃点牛肉长肌肉的食物，还要进行针对性的肌肉锻炼，要通过健身把肌肉才能练发达。

病情分析：
你好，首先，综合你上面描述分析来看，变成肌肉男从两方面，一是运动，二是饮食

指导意见：
他们一般这种情况，你的饮食要高蛋白低脂低盐嗯，建议你可以试一试，每天做而一些运动吃饭的时候可以吃一些蛋白高的东西。