解决便秘的最好办法

病情分析：
你好，便秘的原因有很多，有可能与最近的饮食习惯有关，也有可能是你最近工作压力比较大，生活不太规律，思虑过多等引起的。

指导意见：
建议你多食用富含纤维素的食物，多吃粗粮，新鲜的蔬菜和水果，每天保证充足的水分摄入，并且作息规律，缓解压力，养成定时排便的习惯。应该会有好转的。

病情分析：
你可以可以用点消炎清火的药物，如黄连上清丸，或是用点果导片观察看看，平时需要注意饮食清淡，少辛辣上火刺激，可以多吃点香蕉，多和开水