我是现在每天坚持跑步半个小时
2017-06-14 3人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：我是现在每天坚持跑步半个小时，虽然体重下降了，但是体型并没有改变，而且还出现了便秘的情况，是怎么回事呢？
满意答案
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- 王玉林 主任医师
- 保定市第一中医院
病情分析：
你好，根据你的描述情况来看，应该是饮食或是运动改变造成的肠道郁热
指导意见：
首先跑步运动是个好习惯，要检查下去，体型肯定会有变化，便秘可以饮食少吃辛辣刺激油腻食物，吃一些菠菜，香蕉，或是当归龙荟胶囊
嗯。好的。我的饮食没有少，还是和以前一样
嗯，建议你先观察几天看看便秘有没有好转。
还是没有好转，已经三天没有大便了
你好，那建议你可以服用一些我说的药物，当归龙荟胶囊，应该减肥造成的肠道紊乱
我吃了那个酵素果脯，不过知识吃了管用，不吃了就不管用了，我要先停止跑步，调理调理身体吗
嗯，可以的，减肥跑步并不是最好的选择，对关节也有损伤，可以试试快走
其他答案 (2)
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- 穆娟 护师
- 咨询：9133人
病情分析：
你好，根据你以上所描述的内容来看这种情况下减肥的过程中一定要少吃多餐。
指导意见：
你好，建议你每天早上起来空腹喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，坚持锻炼。
还是没有效果，我已经三天没有大便了，不知道该怎么办了，感觉肚子都大了一圈
你好，建议你口服排毒养颜胶囊来调理。
嗯，我吃了酵素，但是只是吃的时候管用，不吃了就不行了，我应该先停止跑步调理身体吗
你好，建议你坚持锻炼，饮食调理。
这个和吃的多了有关系吗，我最近吃的都比较多，水果吃的也多
你好，建议你少吃多餐，不要暴饮暴食。
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- 赵祥红 主治医师
- 咨询：1953人
病情分析：
患者，女，20岁，每天坚持跑步半小时减肥，但是却出现了便秘，考虑摄入纤维素偏少。
指导意见：
你好！你可能同时还节食了吧，建议多吃新鲜蔬菜水果，尤其是纤维素高的如芹菜韭菜，水果可以多吃苹果葡萄梨子熟透的香蕉润肠通便。
没有节食，吃饭也是也是按时吃的
你好！你可以找健身教练塑形的，早晨尽量早点起床留够上厕所的时间，你可能排便反射削弱了。
你好，医生，我应该怎么跟改善呢，我现在已经三天没有大便了，感觉肚子都大了一圈
你好！你现在可以使用开塞露通便，以后每天早上定时大便。
我是一点想上厕所的感觉都没有，不知道该怎么调理了，要先停止跑步吗
你好！你都是早晨起来跑步的吗？可以把跑步时间改到下午五六点看看，大便没感觉可以先用开塞露通便，每天定时用，建立排便反射后就好了。
每天晚上八点左右开始跑步的。每天五公里
那你早上是几点上厕所的呢？你早点起床上厕所怎样呢？一般早上容易形成排便反射。
我一般早起不爱上厕所，以前都是中午吃完饭大便的，或者是十点左右
以前大便都是一天一次的吗？大便时会肚子疼然后要大便的吗？你也可以按照以前的时间用开塞露重新建立排便反射。
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