体重严重超标想要减肥但不知道怎样可以有效的减肥请求

病情分析：
你好，很高兴能为你服务。根据你描述的情况。要适当控制饮食。

指导意见：
你好，建议你适当控制饮食。特别是晚上少吃，晚饭都不吃零食。不吃甜食。适当锻炼。

病情分析：
目前市场上的减肥产品大都是良莠不齐，很多是通过腹泻的方式让你减肥，服用后引起恶心呕吐食欲不振，不建议你用。

指导意见：
建议你还是通过运动和调整饮食结构来减肥，可以口服二甲双胍来增效，注意保持饮食清淡。