我今年11岁，怎样才能长高呢

病情分析：
你好像你说这种情况，因为你现在才11岁，还是生长发育的重要阶段，所以说不用担心这些问题，注意及时补钙，均衡饮食，平时多锻炼一下身体，可以多拉一下单杠。

病情分析：
想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。

指导意见：
增高最有效的锻炼项目是打篮球，弹跳，跳绳和引体向上，平时可以多做此类运动项目。

病情分析：
您好，身高主要是由遗传因素决定的，但后天的营养，环境，体育锻炼也是有影响的，您现在处于青春期，还是有长的可能。

指导意见：
保持乐观情绪，多吃富含蛋白质高的食物，如肉蛋奶等，多参加体育锻炼，如各类球类等，晚上不要熬夜，保证睡眠充足。

病情分析：
挺好，根据你的描述。建议是平时多补充钙，多吃高钙类食物，多做跳高运动。

指导意见：
你好，根据你的情况，身高和遗传以及后天营养有比较大的关系。平时也要注意不要熬夜。多补充营养。适当晒晒太阳有休息钙的吸收