想减肥，想了解了解减肥，想减肥，，，，?

病情分析：
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。

指导意见：
在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5-6个小时的时候进餐。

病情分析：
你好，我看了您的描述，能够理解您现在的心情，请您不要着急，不要紧张

指导意见：
你好，您的心情我能够理解。但是减肥呢，还是要以身体为第一要位，身体健康才是最重要的。

病情分析：
减肥的方式是比较多的，有运动减肥、手术减肥、药物减肥等等，目前我们提倡的还是通过运动减肥比较好，配合饮食控制，平时少吃油腻刺激高脂煎炸的食物，多吃点水果蔬菜之类的，每天坚持做有氧运动，比如跑步，游泳，练瑜伽等等，只要长期坚持下去，减肥效果比较明显，而且不容易反弹。