我最近这一个月几乎天天晚上四点左右睡觉

病情分析：
你好。这样的情况跟你饮食和作息习惯不规律有很大的关系的。建议你需要多注意休息，避免熬夜。

指导意见：
饮食需要清淡容易消化而且富含营养。希望能够帮助到你。如果还有其他的健康问题欢迎再来咨询，祝你身体健康生活愉快。

病情分析：
你好！根据你说的情况一个月几乎天天晚上四点左右睡觉，睡到中午十二点，一天吃两顿饭，这种情况应当是违背了身体代谢的生物钟规律的。

指导意见：
违背了身体代谢的生物钟规律会引起身体代谢紊乱，会引起身体许多器官，系统的正常功能不正常。没什么别的症状只是这种情况自己注意改善这种习惯，每天适当做一些体育活动，放松放松身心会减轻。