请问医生我就是每天运动几小时一天三次每天很渴就是每

病情分析：
你好，从你描述的这个每天口渴没有精神的情况来看，考虑主要是和肾阴虚有关，

指导意见：
建议你的这个情况，可以去药店买些补肾的六味地黄丸进行治疗，会有一定的改善作用。

病情分析：
你好，这个要根据自身情况而定，以不引起身体累为标准，慢慢增加运动量，不要过量运动

指导意见：
运动期间多补充蛋白类食物，维生素类，多饮水，避免出汗过多而导致虚脱，养成健康的生活方式