坐久了一起来就腰疼、蹲久了一站起来也会疼

病情分析：
你好，你描述的情况就是由于久坐或者久蹲而导致腰肌劳损的状态可能性很大。

指导意见：
这个情况就要注意避免久坐或久蹲，同时局部可以进行按摩推拿调整是有效果的。

病情分析：
根据您的症状描述，考虑是腰肌纤维炎，是腰部肌肉长期劳损，不能及时休息缓解所引起的

指导意见：
建议您多休息，勿过度劳累，腰部可做热敷，并配合推拿，理疗等中医疗法，可口服腰痛片治疗