2017-06-26 1人回答
性别:女年龄:25岁
健康咨询描述:站久或者坐久了,腰就会很酸。好像腰椎是有点问题的,这个要怎么锻炼呢,转呼啦圈可以么
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病情分析: 站久或者久坐出现腰酸,没有下肢疼痛或者麻木,考虑腰肌劳损等情况的,可以避免受凉劳累、久坐弯腰,纠正和改善姿势,避免一个姿势超过1小时,当中可以活动一下,可以锻炼腰背肌力量比如小燕飞、倒走、游泳等,呼啦圈可以试试,如果有不舒服感觉,就不要做了。
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