脊椎两侧腰肌疼痛有三四年了

病情分析：
很多腰肌劳损病人是由于长期进行负重活动，导致腰部经常受力，腰部肌肉日渐肥大、增生，发生腰肌劳损。

指导意见：
日常注意避免久坐久站、不长时间弯腰弓背伏案工作。注意防寒保暖，劳逸结合。不做剧烈腰部运动，可以尝试散步。不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势。

病情分析：
你好，腰肌劳损是一种很常见的多发病，一般是不正确的姿势或劳动导致的。

指导意见：
目前，你的情况，吃药效果不好，你可以敷点活血通络的膏药，平时注意休息，如果没有效果可以看中医，针灸治疗。

病情分析：
你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于腰肌劳损引起的可能性比较大。

指导意见：
建议你平时要注意劳逸结合多休息，可以服用舒经活络丸、散利痛片来治疗，再用伤湿止痛膏辅助治疗。