我经常便秘！几天大便一次

病情分析：
你好，根据你的描述，经常便秘，那需要首先生活习惯及饮食习惯调理。

指导意见：
建议你平时注意合理饮食，避免辛辣刺激，三餐规律，吃易消化食物，多吃新鲜蔬菜水果，多饮水，养成良好生活习惯，加强体育锻炼，动态观察，便秘明显可以服用促排便药物治疗。

病情分析：
您好，引起便秘的原因有不良的生活饮食习惯，肠道病变，全身性病变，神经系统病变，药物引起的便秘等。

指导意见：
建议：平时多喝水，多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果，多吃粗粮，避免辛辣刺激食物，避免久坐，坚持适当锻炼身体，顺时针按摩小腹部等，如无缓解建议医院就诊查找原因。