我手臂很细，体重70kg

病情分析：
你好，你的标准体重是77公斤，你可以适当的增肥，多运动的

指导意见：
饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果

病情分析：
你好，根据你说的情况，建议你如健身房，请专业的教练给你进行针对性指导锻炼。

指导意见：
根据你说的情况，建议你如健身房，请专业的教练给你进行针对性指导锻炼。根据你说的情况，建议你如健身房，请专业的教练给你进行针对性指导锻炼。

病情分析：
你好。根据你的描述，你的身高和体重都是属于正常范围的，但是，手臂如果像你说的那样很细的话，你可以通过后天的努力才把手臂增粗

指导意见：
增粗手臂的最好办法就是通过举哑铃，你可以每天分节练习哑铃，有节奏的练习，然后补充蛋白粉，不出一个月你就会见到成效。祝你健康