大约一年左右，早上起来故意伸展时

病情分析：
像你这个年纪一般来说积劳成疾，都容易出现软组织劳损

指导意见：
你可以通过按摩针灸超声波理疗做康复来取得不错的效果。平时注意自己身体的保养

病情分析：
你好,颈椎病目前没有很好的办法根治,推拿牵引,小针刀治疗,

指导意见：
平时注意一下,不要老是低头或坐在那里不动,建议你吃西比灵和维生素B1谷维素,效果很好,不过不能根治此病,

病情分析：
您好！当前你的疼痛考虑是脊椎的棘间韧带炎可能。建议您不要睡太软的床，平时加强腰背部肌肉锻炼增强肌肉能力。

指导意见：
建议您不要睡太软的床，平时加强腰背部肌肉锻炼增强肌肉能力。注意休息的时候腰背部保暖。

病情分析：
您好，有可能是腰肌劳损所致的不适症状，可以试试针灸、推拿按摩等。

指导意见：
您的情况可以考虑试试针灸、推拿按摩等改善一下，有可能是腰肌劳损所致的不适症状。祝安康！