减肥时期，本来不吃晚饭但是今天晚上出去吃了零食大概

病情分析：
你好，这种情况的话减肥时期是需要比较严格的控制饮食的。

指导意见：
一般来说，尤其是零食情况的，很有可能会反弹减肥效果的，需要及时注意或者加强运动消耗的。

病情分析：
不知道你现在几天就收到十多块肌肉是多少，体重超重严不严重，平时有没有关于运动的习惯

指导意见：
根据您目前的具体情况，您正处于身体发育时期这个时候了，过多的减肥的话对身体还是有一个人不良影响的。建议适当的控制一下，多进行体育锻炼就可以

病情分析：
减肥需要控制饮食，但是不要过度节食，以免发生营养不良，你偶尔这样这一次，不会发胖的，晚饭可以适当少吃，减少热量的摄入，另外还要运动锻炼，这是比较安全有效的减肥方法。