我好想美白一下皮肤，好羡慕有的人皮肤白

病情分析：
想美白皮肤可以在饮食上可多吃丰富维生素C的蔬果。热是促进黑色素形成的最重要因素

指导意见：
所以感光能力强的食物，如香菜，红萝卜，芹菜等尽量少吃也可以尝试用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次以后，脸会又白又嫩。

病情分析：
你好，　首先一定要喝水，给肌肤补充充足的水分，才能让肌肤保持水润白皙的状态，每天早上必需喝上一杯水。要是觉得白水口感不好，可以在水中加入蜂蜜和柠檬汁，做成蜂蜜柠檬温水来喝，美白功效更显著。

指导意见：
保证充足睡眠充足优质的睡眠，能保证肌肤夜间的新陈代谢正常进行，对美白有十分重要的帮助。常多做一些有氧运动，多喝水，多吃水果蔬菜。

病情分析：
你好，这位朋友，美白的皮肤和黑色的皮肤，这些都是遗传的，如果想从根本上改变，可能性还是比较小的。

指导意见：
黑色皮肤也是健康的皮肤，只要是身体健康就没有问题，你也不要过于的纠结，可以正常的生活，你不要有这种心结，认为黑色皮肤就不好，

病情分析：
其实一个人的肤色可能与后天的营养状态皮肤的防护措施遗传因素等等都有关系

指导意见：
其实，人的皮肤无论是黑色偏白色，只要身体健康，没有疾病，保持良好的心态，这才是重要的，不要有太大的自卑心理