上个星期四做的蹲起100

病情分析：
你好，从描述的情况来看，是运动量过大导致肌肉损伤肿胀的情况。这样目前需要多注意休息，避免过度活动，可以热敷，口服活血化瘀药物比如大七厘，活血止痛胶囊促进恢复。

病情分析：
你好，不要担心放松心情，现在还有什么不舒服的症状吗

指导意见：
现在这种情况有可能是肌肉拉伤造成的，建议多注意休息吧，热敷观察一下，不要吃刺激性的东西了

病情分析：
平时锻炼不多，一次的大运动量加上锻炼前后的整理活动不充分往往会造成“无氧运动”产生的“乳酸”堆积在肌肉中。引起乏力和酸痛。

指导意见：
出现肌肉乏力酸痛出现这种情况，可以用按摩，热敷等处理当然泡热水澡是很好的办法。

此外可以使用活血化瘀的中成药物如红花油等外出。多喝水多休息，适当活动。

通常一周的时间慢慢排出堆积的乳酸，就会慢慢得到康复。