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每天慢跑60~90分钟

2017-07-03 2人回答

性别：男年龄：17岁

健康咨询描述：每天慢跑60~90分钟，不吃晚饭，午饭大多数都是水煮菜，早饭七分饱主食也是粗粮，70天能瘦多少？这样吃会营养不良影响身高么？

满意答案

病情分析：
减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.

指导意见：
每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!

投诉 2017-07-04 06:20

其他答案 (1)

病情分析：
你好，这样做下去，会造成营养不良，要减肥也是要吃饭的。

指导意见：
每天坚持运动60到90分钟的慢跑，晚饭也是要吃的，只要不吃点太油腻。三餐饮食按时吃，吃个七成饱，坚持下去，你会减肥成功的。

投诉 追问 2017-07-04 06:56

2017-07-04患者追问

虽然吃的少但蔬菜水果肉鸡蛋都会吃，这样还是会应有那个不良吗？那喝蛋白粉不行吗？

2017-07-04医生回复：

补充人体必须的能量就可以了

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