2017-07-06 3人回答
性别:女年龄:21岁
健康咨询描述:身高1.64体重56我是个大学生对我目前的身材体重表示非常不满意,肚子小腹肉很多,屁股大腿有点胖,便秘挺严重的,发胖最主要原因是因为饮食起居,经常吃零食和夜宵
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病情分析:
根据你描述的情况分析,不恰当的饮食是最容易引起身体发胖的同时,还会出现便秘情况。建议在饮食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物,避免暴饮暴食。可以少食多餐,多吃新鲜的蔬菜和水果,补充体内的维生素。每天坚持体育运动锻炼,可以通过跑步跳绳或骑自行车的有氧运动方式,如果长期坚持就会有整体瘦身的效果,同时有助于身体健康。
其他答案 (2)
病情分析:
根据你的身高164cm,体重56Kg,是标准体重,不需要减肥。
指导意见:
建议注意饮食多样化,多食新鲜蔬菜水果,少食面食,少喝稀饭,不食动物脂肪动物内脏及油炸膨化食品不喝酒及饮料,少食夜宵,多参加体育锻炼。
病情分析:
你好,根据你的身高和体重可以计算出你的体重指数是在正常范围的,不属于肥胖。腹部肉多属于脂肪分布的问题,与饮食习惯有很大关系。
指导意见:
建议平时多参加锻炼,多吃点新鲜的蔬菜水果,避免吃零食甜食和油腻食物,这样既有利于改善便秘,还有利于减少腹部脂肪。