2017-07-09 3人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:我是一名中学生,身高155cm,体重48kg,腿很粗,同学们都嘲笑我请问我该如何长高和减肥呢
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病情分析:
正常16岁之前骨骼还没有闭合,还有生长的空间,不必过于担心,建议吃一些蛋白质高有营养的食物,多参加一些体育运动,比如打打篮球等都有助于身高的增长,平时上少吃甜品,零食等!每天坚持两个小时走步都有助于瘦身。
其他答案 (2)
病情分析:
身高一般与遗传有关,与后天因素如营养运动锻炼等也有关系,你身高155cm,体重48Kg,属于标准体重。
指导意见:
建议注意饮食多样化,多食新鲜蔬菜水果,不食动物脂肪动物内脏及油炸食物,不喝饮料,多参加弹跳运动锻炼,如打篮球,踢键子,跳绳,适当增加高蛋白饮食如鸡蛋魚虾牛奶瘦肉。
病情分析:
你好,身高一般受遗传因素的影响比较大,你可以做一些引体向上或者篮球之类跳跃的运动
指导意见:
补充维生素和钙,多做运动,每天坚持有氧运动40分钟以上,少吃高热量食品,把零食换成水果