很胆小，遇到事情很紧张

病情分析：
你好，你说你遇到事情很紧张，害怕和人交流，很在意别人对你不好的看法，感觉你像一个脆弱的瓷娃娃，不小心就摔碎了。

指导意见：
你要做的可能不是马上改变自己，因为有句话叫江山易改，秉性难移。建议你尝试了解自己，进一步理解自己，看看自己的这种性格是怎样形成的，和自己的性格和平相处，和自己经历的事情和平相处，就是先学会和自己相处。做到这些以后，你再和别人相处的时候就不会那么害怕紧张了，因为你接纳你自己了。

病情分析：
你好，根据你的描述，你的情况主要是自己慢慢地改变，这个没有什么技巧。

指导意见：
自己多看一些性格方面的书籍，对你还是有帮助的，虽然性格很难改变，但是慢慢的来，应该还是有好转的、

病情分析：
建议平时尽量调整心态，多看到自己的优点和特长，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。

病情分析：
平时多做一下自己喜欢的事情，比如说运动锻炼，多努力去提高自己，不要想太多，不要太在乎别人的眼光，也不要给自己太多压力，有时开心就好，自己也可以活的更好。相信自己是好的，要有自信，没事的