我每天工作12个小时

病情分析：
你好，饮食不当，缺少运动就会发胖，这样的饮食还是可以的，起码不油腻。

指导意见：
有时间还是多运动锻炼身体吧，这样才不会发胖，不运动肯定会发胖的，不用太担心

病情分析：
你好，根据你的情况来看，工作那么长时间是需要食物补充

指导意见：
个人建议不会长胖的。每天都在工作消耗能量。所以要加强营养丰富食物。这样就不会吃不消

病情分析：
您好，如果经常吃饭量太多，且高脂油腻的饮食，缺乏锻炼活动少是容易发胖的

指导意见：
建议工作时不要久坐，多起来活动一下，饮食上每顿饭不要吃太饱，八九分饱即可，多吃蔬菜，米饭和肉类相对少吃一些，吃的不要太油腻

病情分析：
从你的情况来看，饮食上正常要吃米饭和一点荤菜，不是最好要配合点蔬菜一起吃，多吃点水果之类的，在工作的时候不要长时间坐着，要适当的运动运动，要养成规律健康的习惯，这样下去应该不会发胖的，只要自己注意就是了。