我经常性失眠，老是不由自主的胡思乱想

病情分析：
睡眠障碍如果持续存在，需要干预治疗，胡思乱想可能有一些思维问题。

指导意见：
睡眠障碍分为入睡困难，早醒，睡眠浅易醒等，是精神卫生专科疾病常见症状。喜欢与年纪大的相处，不是心理问题。如果你的睡眠和想法难以改善，建议到正规医院的精神卫生科就诊。

病情分析：
你好.你这是明显的神经衰弱.植物神经功能紊乱造成的.建议循序渐进的改变生活习惯.养成科学规律健康的生活习惯和饮食习惯.多做有氧运动.

指导意见：
调节好心态.排解精神压力.睡眠前喝点热牛奶+蜂蜜.睡前洗个热水澡.烫脚.按摩.轻音乐.注意蔽光.睡前少喝水.晚餐吃的少而清淡.坚持喝小米粥有助于睡眠.红枣.枸杞.桂圆肉一起煮水喝.每天早上空腹喝效果很好。