我已经大概是3年了没有长高了

病情分析：
你好，要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的

指导意见：
生长激素都是在睡眠中分泌的，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。

病情分析：
你好，要想增高，需要注意饮食的调理，健康合理的饮食习惯，控制主食的摄入量

指导意见：
每天多吃水果蔬菜之类的，加强体育运动，可以跑步跳舞，引体向上之类的运动调理

病情分析：
你好。身高主要是由遗传因素决定的。但是，后天的运动，饮食，锻炼等都是对身高有不可或缺的作用。

指导意见：
如果你的父母都不矮的话，你还是有很大的长高潜能的，你要多点运动，同时多点补充钙质和蛋白质。

病情分析：

你好。影响身高的因素很多，大致可分为先天性和后天性两种。在青少年阶段，参加一些适宜的体育锻炼会有助身体长高。

指导意见：


要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。