我最近公司搞活动，每天都要跳舞

病情分析：
踝关节韧带拉伤，软组织损伤会引起踝关节的酸痛，持重时疼痛感加重。

指导意见：
建议用红花油用力擦拭，以局部皮肤红热为宜，一日两次，每晚热敷也可采用针灸加艾灸的治疗方法，效果显著在治疗期间踝关节量避免持重

病情分析：
您好，根据叙述，这是由于您长时间排练舞蹈造成的脚踝关节疼痛。

指导意见：
建议您近期多注意休息，保证充足的睡眠，不要有过多的运动量，多注意休养一段时间会自行恢复的。