我想减肥，我现在有106斤了

病情分析：
你好，欢迎你来咨询，请问你要咨询的是，怎么减肥，对不对？

指导意见：
减肥要体育锻炼加合理饮食搭配，每天慢跑或快步走四十分钟以上，每周至少运动五天，多吃富含膳食纤维高的食物，有利减肥。

病情分析：
你好，减肥的主要方法为，节食和运动，是最健康的减肥方法。

指导意见：
你还小，正处于生长发育的时期，少吃零食，每餐不可过饱，加强锻炼，每次锻炼至少40分钟以上，持之以恒，会减肥成功的。