我想问下，长期手淫导致的失眠应该怎么办

病情分析：
你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食.

指导意见：
可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

病情分析：
你好，你长期手淫导致的失眠有10年了，本人已经戒除手淫了，但一直不见好转，你为此有一些焦虑。你是有一定程度的睡眠障碍的。

指导意见：
建议你马上去当地的医院的中医科看看医生，吃一点中药调理一下自己的身体。同时去心理科做一段时间的心理咨询用来治疗你的睡眠障碍。