双下巴、脸上的的肉、腹部的肉和腿上的肉减掉怎么才能

病情分析：
这位咨询者您好，根据您描述的情况，您的问题是自我感觉面部下巴及腹部及腿部的脂肪较多，咨询减肥的事宜。

指导意见：
两个方法，只要你坚持一定会达到你的目的的，一是尽量节食，在保证身体的营养需要的情况下，尽量少吃。二是进行坚持不懈的跑步锻炼，逐渐加大运动量，同时在床上可以做仰卧起坐，减掉腹部脂肪。仅供参考祝您如意。

病情分析：
从上述情况看来，应该是由于过度的肥胖所导致的，需要适当瘦身。

指导意见：
比较常用，而且好的办法就是多进行体育运动，通过运动消耗多余的脂肪，效果比较明显。