医生。我今年16岁了

病情分析：
你好脱脂牛奶在大超市里都有比如伊利就有一款脱脂牛奶而且你要买脱脂酸奶的话也有卖的在大型进口商品超市就有或是京东网站上也有卖的

指导意见：
你好你正是长身体的时候要注意营养合理膳食并适当运动

病情分析：
不知道您现在具体的身高是多少，体重是多少，平时饮食生活习惯怎么样

指导意见：
一般来说，像您这种情况，除了喝牛奶以外，平时注意少吃高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，这些都是对你减肥有好处的