我今年十三岁了，就昨天下午第一次来月经

病情分析：
你好来月经了肚子一阵阵疼痛这是痛经的情况，考虑是着凉受寒等引起，注意保暖，

指导意见：
经期注意腹部保暖，避免着凉，禁食生冷刺激食物，可以使用热水泡脚，喝红糖水缓解疼痛不适的情况

病情分析：
你好，根据你的描述分析，现在考虑是因为月经来潮子宫收缩导致的疼痛。

指导意见：
现在可以应用暖宫贴，减轻疼痛，也可以喝红糖水缓解症状，同时注意保暖，注意休息，避免劳累，不要剧烈运动，也不要吃辛辣生冷的食物。

病情分析：
你好，根据你描述的症状和你经常吃凉的食物有关，造成宫寒所致。

指导意见：
建议你平时多喝点红糖姜水，千万不要吃生冷的东西，平时也要注意少吃，不要经常穿短裤短裙。