弯腰拿东西的，不小心腰扭了

病情分析：
你好如果出现急性腰扭伤，要立即对局部进行冰敷处理，卧床休息一周左右的时间可以缓解恢复。如果疼痛比较严重，可以配合针灸理疗以及局部运动康复的方法手法复位，以免产生腰椎小关节紊乱的问题，导致后期运动功能障碍。同时可以适当进行核心肌群的锻炼，可以防止复发。

病情分析：
你好，你这个情况的话考虑是因为有肌肉拉伤的情况导致的啊

指导意见：
你要注意多休息和营养，避免熬夜，避免剧烈的运动的啊，建议你可以适当的热敷的啊

病情分析：
你好，主要是用力不当引起腰部肌肉软组织拉伤引起的疼痛肿胀。

指导意见：
首先要我硬板床休息。避免腰部负重。伤后24小时可用热敷按摩。外用云南白药喷剂。服用活血止痛胶囊。