最近我总是心情很烦躁

病情分析：
你好，这种情况存有明显的抑郁焦虑，有可能和你平时压力大等刺激有很大的关系。

指导意见：
建议平时适当减减压，多寻求支持帮助，妥善处理好相应的生活事件，可以通过聊天，运动等宣泄不良情绪，必要选择合适的药物治疗。

病情分析：
你好，出现这种情况，我不知道，在你身边或者身上发生了什么事？当一个人身边发生什么变化，有可能会导致一个人情绪的波动，这是很正常的。

指导意见：
写下出现这种情况的原因，尽量多地记录你改善心情采取的方法，这些方法中哪些是有效的，心情不好时，多看多想这些有效的方法。