最近感觉自己神经处于紧张状态

病情分析：
根据你上面提供的情况，最近有紧张的现象，紧张了就睡不着，不紧张了就好一点。

指导意见：
你紧张了，可能是因为什么事情呀？首先要从心理上去调节，让心里放松，你不紧张吗？也就不失眠了。

病情分析：
紧张可以说仅仅只是心情的一种，可以是负面的也可是正面的，但焦虑却会影响到身体，紧张或许会导致出汗等症状。

指导意见：
肌肉放松法通过让人有意识地去感觉主要肌肉群的紧张和放松，从而达到放松的目的。你试一下这种感觉：将你的右手握成拳，攥紧些，再紧一些，然后感觉一下手和前臂的紧张状态，让这种感觉进到手指、手掌和前臂。然后再放松你的手，注意紧张和放松之间的感觉的差异。你可以闭上你的眼睛再做一次，意识到那种紧张，再放松，让紧张感流走。