2017-07-24 3人回答
性别:男年龄:38岁
健康咨询描述:为了减肥,我每天坚持在跑步机上跑半小时,体重为什么没有减下来,反而重了,这是什么原因了,你有什么减肥好办法吗?
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病情分析:
请问你每天在跑步机上跑半个小时这种情况持续有多长时间了呢?
指导意见:
你跑步以后脂肪转变成了肌肉,因为肌肉的重量比脂肪要重,所以体重会上升,这种是正常现象。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,减肥最好的方法就是多运动锻炼身体,最好是有氧运动。
指导意见:
除了多运动之外还需要控制一下饮食,吃七分饱就可以了,坚持下来才有减肥成功的可能
病情分析:
很多人在运动减肥初期也会增重,这是因为训练后肌肉有个超量恢复的过程,训练导致肌肉内的营养被消耗,它需要恢复补充,就好比海绵吸水一样,这是很正常的
指导意见:
你好,先跑够45分钟以上,早餐吃饱,午餐7分饱,晚餐减半。注意运动以后拉伸。