医生，我怎样戒掉手淫

病情分析：
根据你所描述的情况考虑，建议你首先应该把精力放在学习的方面，而且日常生活中多做体育锻炼，多与他人沟通交流，这样能够分散注意力，另外也一定要注意，经常手淫会造成泌尿生殖系统疾病，引起阳痿早泄，严重的影响身心健康。

病情分析：
长期的手淫对身体的损害是比较大的，得及时的改掉这种不良的生活习惯的。

指导意见：
主要是得通过自己的毅力来改善的，平时要注意多进行身体锻炼，增强体质，慢慢的就会有很大的改善的。