我前天睡落枕了然后我用热毛巾敷还用力推了下颈后肿块

病情分析：
你好，目前的症状，建议及时的外科检查选择治疗方案，

指导意见：
建议您注意休息、适当做功能锻炼，不要做剧烈运动，可以局部理疗按摩、红外线烤灯热敷等，

病情分析：
你好，根据你的情况分析，你这种情况是由于颈椎肌肉慢性劳损绕枕引起的局部疼痛引起颈肩综合症

指导意见：
这种情况是可以通过针灸推拿进行局部的理疗服用消炎镇痛药物缓解疼痛，注意睡觉的姿势，避免寒凉刺激