喉咙里不舒服好久了，不痛不痒也没有痰

病情分析：
你好，很高兴为你服务，你这种情况应该是有咽炎，咽喉炎是一种很常见的呼吸道慢性病，想要完全去除，要遵循“三分医，七分养”的原理进行科学调养。

指导意见：
可以含化慢严舒柠金银花，菊花，甘草，胖大海泡茶喝。要注意足够的休息，避免熬夜；保持湿润的口腔环境。平时要多饮水，注意饮食清淡，忌辛辣刺激的饮食，忌烟酒，忌过冷过热的食物；。在污染成份的气体中，嗓子很容易感染生病导致咽喉炎，要尽量呆在空气清洁环境中。适当体育锻炼，增强体质和免疫力。合理安排生活，保持心情舒畅，避免烦恼郁闷。